Можно ли есть помело при беременности?

Изменения рациона беременной женщины заставляют будущую маму рассматривать все, привычные ей, продукты питания с точки зрения допустимости их употребления, потенциальной пользы, вреда плоду, ее собственному здоровью. Многие фрукты, овощи запрещены при беременности даже несмотря на их высокую полезность вне ее. Можно ли помело при беременности? Материал приводит ответ на этот вопрос.

Полезные свойства

Помело – экзотический цитрусовый фрукт, польза которого давно известна населению районов его коренного произрастания (Азия и Африка). Там его применяют в народной медицине для лечения целого спектра заболеваний. Связано это со следующими полезными свойствами фрукта:

  • Нормализация работы желудочно-кишечного тракта, профилактика запоров благодаря клетчатке в составе.
  • Повышение уровня гемоглобина, профилактика железо-дефицитной анемии, свойственной беременным женщинам.
  • Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.
  • Участие в формировании сердечно-сосудистой системы плода.
  • Профилактика набора веса, стимулирование его потери.
  • Повышение устойчивости организма к вирусным, воспалительным, инфекционным заболеваниям, нежелательным беременным женщинам.
  • Профилактика развития онкологических заболеваний.
  • Нормализация жирового обмена, правильное усвоение белка, нормализация метаболизма.
  • Нормализация состояния слизистых оболочек.
  • Желчегонный эффект.

Помело не лидирует среди цитрусовых фруктов по полезности, однако оказывает благоприятное воздействие на организм при умеренном потреблении.

к содержанию ↑

Возможный вред

Помело не имеет специфических микроэлементов, индивидуальных характеристик, которые могут принести существенный вред. Потому возможные негативные последствия потребления помело беременной женщиной те же, что и для любых цитрусовых:

  • Высокая вероятность развития аллергической реакции. Все цитрусовые плоды способны часто вызывать аллергическую реакцию накапливающегося свойства – даже если при первом-втором потреблении непереносимость выявлена не была, в дальнейшем аллерген способен накопиться и вызвать соответствующую реакцию (чаще всего, кожную). Рассматриваемый плод не является исключением. У беременных женщин вероятность развития реакции еще выше, так как гормональная перестройка вызывает гиперактивную работу иммунной системы.
  • Повышение кислотности желудка при длительном регулярном потреблении большого количества мякоти. Происходит такое из-за большого количества фруктовых кислот, содержащихся плодом. Потенциально такая особенность цитрусовых способна даже спровоцировать развитие гастрита повышенной кислотности.
  • Высокая кислотность способна стать причиной отказа от потребления плода беременными ранних сроков. Рефлюкс желудка часто мучает будущих мам, вызывая изжогу из-за ослабления, под действием гормонов, тонуса сфинктера желудка. Из-за этого кислота желудка выплескивается в пищевод. Повышение кислотности, спровоцированное потреблением цитрусовых, может усилить изжогу. Одновременно, небольшое количество потребленного плода снимает приступы токсикоза.

Важно упомянуть, что аллергическая реакция на потребление помело встречается достаточно редко по сравнению с другими цитрусовыми. Также нельзя употреблять цитрусовые последние недели вынашивания, во время грудного вскармливания, так как это способно спровоцировать развитие аллергической реакции плода.

к содержанию ↑

Противопоказания

Несмотря на свою высокую полезность, иногда потребление фрукта способно нанести здоровью вред. Противопоказания к его употреблению таковы:

  1. Вторая половина третьего триместра беременности.
  2. Грудное вскармливание.
  3. Аллергическая реакция на цитрусовые.
  4. Индивидуальная непереносимость помело.
  5. Гиперацидный (повышенной кислотности) гастрит.
  6. Язва желудка, двенадцатиперстной кишки.
  7. Нарушение целостности желудка, 12-типерстной кишки (прободение язвы, травматизация, иное).
  8. Желчекаменная болезнь, так как потребление плода усиливает ток желчи.

В первом триместре не потребляйте плод, если вас мучает изжога.

к содержанию ↑

Состав и калорийность

Полезные свойства фрукта, перечисленные выше, объясняются уникальным полезным составом его мякоти, сока. В них содержатся:

  1. Клетчатка, улучшающая работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Железо, повышающее уровень гемоглобина.
  3. Калий, полезный для сердца.
  4. Липолитические ферменты, способствующие похудению.
  5. Витамин С, повышающий иммунитет.
  6. Лимоноиды, профилактирующие патологическое деление клеток.
  7. Пектины, улучшающие состояние слизистых оболочек.

Калорийность помело довольно высока, если сравнивать с другими цитрусовыми. Она составляет 308 ккал на 100 грамм.

к содержанию ↑

Сколько можно есть в сутки?

Ежедневно потреблять вкусный, полезный плод не стоит, так как он способен вызвать аллергическую реакцию, когда накопится организмом. Будущим мамам стоит потреблять цитрусовые 3-4 раза в неделю, не чаще. Вы можете потреблять только помело все три раза, или заменять его апельсинами, мандаринами. Для однократного потребления достаточно 150-200 грамм очищенных долек.

к содержанию ↑

Способы употребления

Фрукт очищают от кожуры с помощью ножа. Часто под кожурой находится толстый слой белой, непригодной в пищу, мякоти. Ее также следует удалить, так как если она останется на дольках плода, то способна придать им горечь. После тщательного удаления слоя, дольки можно употреблять. Самый популярный тип потребления – в свежем виде, в качестве самостоятельного десерта. Но этот фрукт отлично подходит для включения во фруктовые салаты, другие подобные десерты.

Сок помело также можно употреблять. Но он обладает не слишком выраженными вкусовыми характеристиками.

к содержанию ↑

Заключение

Помело – вкусный, полезный цитрусовый плод, который уже не одно столетие используется населением стран его коренного произрастания в лекарственных целях. Но будущей маме употреблять его стоит с осторожностью, учитывая высокую вероятность развития аллергического процесса, наличие возможных противопоказаний.

Нажимая кнопку "Отправить", вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нём.

Самые горячие обсуждения
Как до задержки узнать произошло ли зачатие сразу после овуляции?
Можно ли забеременеть если вводила ноноксинол но с просроченной датой. Ощущение этого лекарства остались, но прямо в животе и везде. Ещё цистит. Ка...
Кристина
Женский климакс на поздних сроках, его проявления и способы лечения
Началось все с перепадов в настроения и давление начало скакать, сразу и не подумала, что это симптомы климакса, но когда начались приливы, бессонница...
Татьяна
Причины и лечение шевеления в животе без беременности
У меня как будто растет живот,с низу вверх. Переодически появляются шевеления как при беременности. И в матке такое чувство что что то есть. Месячные ...
Сова