Можно ли виноград при беременности?

Винограду приписывают различные полезные свойства, которые меняются от сорта к сорту. Но настолько ли он полезен, особенно для будущих матерей? Ответ на этот вопрос будет дан в статье. Если возникают сомнения, лучше всегда обсудить их с лечащим врачом.

Полезные свойства

Виноград содержит множество витаминов, среди которых на первом месте витамин группы В, а также полезные микроэлементы:

  • Железо;
  • Кальций;
  • Хром;
  • Цинк;
  • Калий;
  • Кремний;
  • Бор.

От дачников часто можно услышать, что фрукты, выращенные в родном регионе всегда полезнее, поскольку их не собирают недозрелыми, позволяя созреть на солнце. В отличие от многих экзотических фруктов, виноград доставляется на прилавки довольно свежим. В тёплых регионах нашей страны виноград можно выращивать на приусадебном участке, есть сорта, устойчивые к суровым зимам, поэтому найти свежий виноград достаточно легко.

Для будущей мамы виноград – источник железа и калия, что позволяет нормально развиваться кроветворной и мышечной системе малыша, а также избавляет мать от дефицита этих микроэлементов. Женщины, употребляющие виноград во время беременности, реже страдают отёками, запорами, тошнотой, лучше выглядят и хорошо высыпаются.

Все полезные вещества в полной мере сохраняются в изюме и виноградном соке. Изюм дополнительно сдержит сахар, что помогает бороться с внезапно возникшим голодом. Его удобно брать на работу или прогулку, когда не будет возможности полноценно поесть, но перекусить будет нужно.

к содержанию ↑

Возможный вред

Вред, как и у многих других фруктов, кроется в тех же веществах, которые приносят пользу:

  • Большое количество органических кислот негативно влияет на пациентов, страдающих нарушениями кислотности;
  • Послабляющий эффект ягод вреден при диарее, пищевых отравлениях, синдроме раздражённого кишечника. Он усиливает проявления болезни, провоцирует обезвоживание;
  • Большое содержание сахара неблагоприятно для следящих за фигурой даже в период беременности и для пациенток, страдающих от высокого уровня глюкозы в крови;
  • Не все сорта винограда богаты железом – это относится только к светлым ягодам. Тёмные сорта нужно сочетать с другими источниками железа.

При сбалансированной диете, основанной на рекомендациях специалистов, возможный вред полностью нивелируется, и нет риска пострадать из-за винограда. Если женщина не любит ягоды, то ничего страшного в этом нет, полезные вещества можно получить из других фруктов и витаминных комплексов.

к содержанию ↑

Противопоказания

При ряде заболеваний от винограда лучше отказаться. Это гастрит и язва вне зависимости от стадии. Вне беременности женщинам можно есть виноград на стадии ремиссии, когда воспаление не активно, а принимаемые лекарства поддерживают близкое к норме состояние. Но во время беременности риск обострения повышен, поэтому лучше перестраховаться. Из всех возможных видов винограда можно только сладкий изюм и только при хорошем самочувствии и в небольших количествах.

Вторая группа болезней – сахарный диабет и ожирение. При них высокое содержание сахара становится опасным для здоровья. Даже если до беременности диета позволяла иногда побаловать себя сладкой ягодой, будущей матери нужно быть с ней вдвойне осторожной.

к содержанию ↑

Состав и калорийность

Средняя калорийность винограда – около 70ккал/100г. Но от сорта к сорту она значительно варьируется. Самый калорийный сорт винограда – кишмиш. В свежих ягодах содержится около 100ккал на 100г, в сушёных – до 230ккал. Самые низкокалорийные белые сорта, в них может содержаться около 45 ккал в свежих ягодах.

Основа калорийности винограда – простые углеводы. Это становится его преимуществом и недостатком одновременно – простые углеводы быстро насыщают организм, но этот эффект так же быстро проходит, и может навредить при проблемах с сахаром в крови.

Жиров в 100г винограда около 6г, белков ещё меньше – 0,6г. Основная часть массы ягод – вода и клетчатка, которые не имеют энергетической ценности. Клетчатка стимулирует работу кишечника, а вода отлично помогает против жажды. При сильных отёках виноград не поможет, а только ухудшит состояние именно за счёт воды.

к содержанию ↑

Сколько можно есть в сутки?

Сладкую ягоду можно есть каждый день, но не более 2 десятков свежих ягод. Изюма можно намного меньше – около 5-7 ягод в сутки, виноградного сока – по стакану в день. Любительницам винограда можно устроить себе праздник жизни, съев в сутки до полкило свежих ягод, но повторять такие эксперименты можно только раз в неделю.

к содержанию ↑

Способы употребления

Определившись с тем, можно ли виноград при беременности, можно перейти к ещё более интересному вопросу – в каком виде его стоит употреблять. Существует три основных способа приготовления винограда – съесть его свежим, засушить или сделать сок. В магазинах и на рынках можно купить ягоды во всех трёх состояниях.

Свежий виноград едят в чистом виде, из него варят варенье, готовят десерты – домашнее мороженное или крем. Изюм обычно используют в выпечке, но можно есть его и в чистом виде или в смеси с другими орехами и сухофруктами. Сок пьют в чистом виде, в составе мультифруктовых соков, используют для приготовления домашнего мороженного, смузи, витаминных коктейлей.

к содержанию ↑

Заключение

Полезен ли виноград для будущей матери? В большинстве случаев, да. Чтобы получить только приятные эмоции, нужно внимательно относиться к качеству продукта, выбирая его в магазине. Следует избегать запаянных упаковок, в которых сложно рассмотреть качество ягод – среди них могут оказаться начавшие гнить. Лучше всего покупать ягоды у проверенных продавцов, которые соблюдают санитарные условия хранения продуктов и пользуются холодильником.

Нажимая кнопку "Отправить", вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нём.

Самые горячие обсуждения
Как до задержки узнать произошло ли зачатие сразу после овуляции?
Можно ли забеременеть если вводила ноноксинол но с просроченной датой. Ощущение этого лекарства остались, но прямо в животе и везде. Ещё цистит. Ка...
Кристина
Выскабливание при гиперплазии эндометрия: показания к операции
Ставят гиперплазия эндометрия, планируется гистероскопия, скажите перед гистероскопией должна делаться колоноскопия?...
Лилия
Причины и лечение шевеления в животе без беременности
И у меня такая же история, но еще бурлеть все начало в желудке и больше с левой стороны побаливает. Вы выяснили причину?...
Хома