Почему возникают запоры при климаксе и как от них избавиться?

Климакс сопровождается рядом характерных симптомов, при этом они бывают как специфическими, так и неспецифическими. Гормональные изменения, происходящие в этот период, затрагивают все органы и системы, а потому иногда возникает симптоматика, на первый взгляд с репродуктивной системой никак не связанная. Например, запоры при климаксе. Как они развиваются и как победить такой симптом, рассказано в данной статье.

Причины

Почему же развивается такой неспецифический симптом? Это происходит по множеству причин:

1. Гиподинамия значительно влияет на регулярность стула, недостаток физической нагрузки ведет к запорам;
2. Нарушение диеты, злоупотребление трудно перевариваемой пищи, мучными продуктами, сладостями;
3. Непосредственное влияние гормонального дисбаланса является основным – снижение уровня гормонов ведет к ослаблению мышечного тонуса кишечника, в результате снижается перистальтическая активность;
4. Снижение сексуальной активности ведет к тому, что не происходит регулярных сокращений мышц малого таза, что также может вызывать неприятную симптоматику;
5. Редкой, но все же существующей, причиной является то, что во время менопаузы иногда наблюдается опущение внутренних половых органов, которые физиологически связаны с прямой кишкой.

Запоры при климаксе – не самый характерный симптом. Тем не менее, он встречается достаточно часто, и врачи разработали схему их лечения.

Сопутствующие симптомы

При климаксе запор может протекать достаточно тяжело. Иногда он вызывает сопутствующую симптоматику, которая также доставляет значительный дискомфорт. В этот период запор формирует следующую клиническую картину:

1. Затруднение дефекации;
2. Болезненный кишечник, боли в животе;
3. Вздутие живота, урчание в животе, метеоризм;
4. Снижение аппетита вплоть до его полного исчезновения;
5. Тошнота, иногда вплоть до рвоты;
6. Каловые массы высокой плотности.

Часто запоры в этот период ведут к серьезным последствиям. Может сформироваться даже кишечная непроходимость. Однако более распространены несерьезные последствия запоров, которые, тем не менее, могут доставить дискомфорт. Это такие явления, как анальная трещина, легкая интоксикация.

Диагностика

Запор диагностируется следующими способами:

1. Исследование кала;
2. Исследование двигательной функции толстой кишки;
3. УЗИ органов брюшной полости;
4. Колоноскопия.

Обычно все эти исследования не требуются, и врач назначает лечение только на основе анамнеза и сведений о симптомах. Но в сложных случаях эти исследования проводятся.

Терапия

Лечение запоров состоит из нескольких этапов. Важно тщательно соблюдать не только рекомендации врача относительно приема лекарственных средств, но также и относительно образа жизни (диеты, физической активности и т. д.).

Медикаментозная терапия

Хорошим эффектом обладает Дюфалак. Пить его нужно один раз в день в дозировке 45 мл. Причем делать это нужно в одно и то же время. Спустя несколько дней можно переходить на поддерживающую дозу в 30 мл.

Гутталакс принимается один раз в день в дозировке, назначаемой врачом. Обычно, она находится в пределах от 10 до 30 капель. Причем, начинают прием с минимальной дозировки, которую увеличивают, если эффекта не достаточно.

Регулакс – мягкое растительное средство, выпускаемое в виде кубиков. Суточная доза для взрослого составляет один кубик.

В лечении запоров важную роль играет правильный и здоровый образ жизни, сбалансированный рацион и нормированные физические нагрузки. Для того, чтобы терапия была успешной и приносила своевременные результаты, необходимо следовать рекомендациям врача относительно образа жизни.

Физические упражнения

Гиподинамия, то есть отсутствие физической активности, может стать причиной запоров, или усугубить существующие. Причем, это характерно абсолютно для всех людей, а не только для женщин в климаксе. Сидячий образ жизни, отсутствие прогулок ведут к тому, что неприятный симптом проявляется сильнее.

Но с физической активностью при менопаузе следует быть осторожной. Переусердствовать нельзя, так как это может спровоцировать спазм сосудов, нарушение терморегуляции, приливы, головокружение и т. п. По этой причине важно, чтобы нагрузка была тщательно дозированной или разработанной индивидуально. Подходят занятия танцами, плаванье в бассейне, занятия фитнесом или аэробикой, но только с тренером.

Необходимо строго избегать силовых упражнений, так как они могут ухудшить состояние организма.

Режим дня

Нередко причины запоров лежат в ненормированном режиме дня. В нормальном случае, опорожнение кишечника должно проходить ежедневно, примерно в одно и то же время. Но бессонница, поздний отход ко сну и поздние подъемы, недостаток или переизбыток сна – все это ведет к тому, что организм не может сохранять свои физиологические процессы регулярными. Ведь очень многие из них привязаны именно к режиму дня.

Сон не менее 8 часов в сутки, отход ко сну и подъем примерно в одно и то же время – это поможет организму нормализовать физиологические и биологические ритмы. Также и в том, что касается опорожнения кишечника.

Диета

Важная роль при лечении запоров при климаксе отводится диете. Питаться лучше часто, небольшими порциями. Еду нужно тщательно пережевывать и запивать достаточным количеством воды.

Полезные продукты

Рекомендуется употреблять следующую пищу:

1. Кисломолочные продукты;
2. Овощи;
3. Фрукты;
4. Злаки;
5. Клетчатка.

Эти продукты помогают сделать каловые массы менее плотными, а также активировать перистальтику кишечника.

Вредные продукты

Желательно снизить потребление следующих продуктов:

1. Сладости;
2. Сдоба;
3. Сладкая газировка;
4. Сложно перевариваемая пища.

Не рекомендуется употребления мяса и другой тяжелой пищи в больших количествах. Тем не менее, совсем отказываться от него нельзя.

Примерное меню

Питание должно быть разнообразным. Лучше слегка снижать калорийность, так как при климаксе появляется тенденция к набору веса.

• Завтрак может состоять из каши и йогурта, а также некрепкого чая. Черным чаем лучше не злоупотреблять, так как он обладает вяжущими свойствами;
• На второй завтрак можно съесть какой-либо фрукт и выпить стакан кефира;
• Обед может состоять из нежирного супа (на овощном, мясном или курином бульоне). На второе можно съесть овощной салат и небольшой кусок мяса;
• Полдник может состоять из творога с фруктами или ягодами;
• На ужин можно употребить небольшой кусок мяса или рыбы с гарниром из свежих или тушеных овощей.

Меню должно также быть максимально сбалансированным по витаминам и минералам.

Народная медицина

Народные средства также предлагают несколько способов лечения запоров:

• Залить кипятком сухую траву крапивы и дать настояться три часа. Настой пить по одной столовой ложке три раза в день, перед едой;
• Горячий настой корня лопуха нужно пить по половине стакана перед каждым приемом пищи. Но не чаще пяти раз в день.

Также можно трижды в сутки пить чай из высушенной вишни, есть 1-2 персика натощак (в свежем или сушеном виде). Хорошим методом считается пить трижды в день перед едой теплый рассол квашеной капусты. Можно трижды в день пить чай из тмина.