Почему болит спина при беременности?

Боли в спине – распространенное явление, с которым сталкиваются многие женщины во время ожидания ребенка. Они вызываются многими причинами, чаще всего не имеют патологической природы, являются нормальными, вызываются изменениями, происходящими в организме. Но это не всегда так. Материал рассматривает случаи, когда сильно болит спина при беременности, и причины того, почему это может происходить.

Почему болит спина при беременности?

После наступления зачатия вес женщины увеличивается даже тогда, когда еще не начинает расти живот. За счет этого существенно возрастает нагрузка на межпозвоночные диски. Стараясь компенсировать давление на них, мышечный каркас берет часть нагрузки на себя. В результате такого чрезмерного напряжения мышц позвоночника происходит спазм. Спазм способен ощущаться как ноющая, тянущая боль.

Еще одна причина, почему  болит позвоночник при беременности – обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, чаще всего, остеохондроза. Это состояние, при котором межпозвоночные диски разрушаются, мышцы приходят в гипертонус, могут ущемляться нервы. Прогрессирование/обострение остеохондроза в этот период объясняется комплексным негативным действием гормональных перестроек, возросших нагрузок.

 

к содержанию ↑

Когда могут возникнуть сильные боли в спине при беременности?

Дискомфорт высокой интенсивности наблюдается в случае, когда происходит защемление нерва. Тогда боль усиливается при движениях, становясь острой, в покое же остается ноющей. Сопровождается чувством скованности, уменьшения подвижности в спине. Проявляется такой дискомфорт, обычно, после длительных физических нагрузок, длительной гиподинамии, либо после определенного неловкого движения.

Защемлением седалищного нерва могут объясняться очень интенсивные боли в спине при беременности на поздних сроках. Вес живота вызывает увеличение нагрузки на поясничный отдел и крестец. В этом состоянии любое неосторожное движение может спровоцировать болевой приступ.

Увеличившийся вес в сочетании с гормональными перестройками может спровоцировать обострение межпозвоночной грыжи, протрузии. Если выпадение увеличится из-за того, что позвонки сблизились, может произойти защемление нерва. Наиболее вероятно это на поздних сроках, в поясничном отделе, но может происходить и на ранних.

к содержанию ↑

Как избавиться от боли в спине при беременности?

Снятие болей в период ожидания ребенка – достаточно сложный процесс ввиду ограниченного выбора препаратов, так как многие популярные варианты могут оказаться достаточно вредными для малыша. Потому особый упор будущей матери приходится делать не на лекарственные средства, а на физические упражнения, физиотерапию.

к содержанию ↑

Препараты

Снимать боль наиболее эффективно позволяет применение нестероидных противовоспалительных препаратов, но не все из них разрешены к приему будущей мамой. С первого триместра можно принимать Парацетамол – он неплохо снимает воспаление, но малоэффективен против боли. Начиная со второго триместра разрешается применение (строго в дозировках, установленных врачом) других НПВС, таких как Нурофен. На всех этапах вынашивания также разрешены Папаверин и Но-шпа для снятия спазма мускулатуры.

Местно можно применять мази на основе Нурофена, но также, только со второго триместра. Прием любых препаратов должен быть согласован с врачом.

к содержанию ↑

Физические упражнения

Некоторые типы физических упражнений для беременных способны уменьшить защемление, снять спазм мышц, снизить выраженность дискомфорта. В отдаленной перспективе, при постоянном выполнении, они могут укрепить мышечный каркас, препятствуя появлению новых приступов. Упражнения противопоказаны в период обострений хронического остеохондроза, а наиболее приемлемый комплекс назначает врач.

Есть ряд универсальных упражнений, позволяющих снизить боль:

  1. Лягте спиной на пол, ноги поднимите и положите на стоящий рядом стул таким образом, чтобы бедра были под прямым углом к телу. Полежите так несколько секунд.
  2. Сделайте прогибы – встаньте на четвереньки, и поочередно, плавно прогибайте спину вверх и вниз, задерживаясь на несколько секунд в самой низкой и самой высокой точках.
  3. Сделайте упражнение велосипед – достаточно 10-15 «вращений».

Упражнения не должны вызывать дискомфорта. Если они для вас сложны, откажитесь от такой активности.

к содержанию ↑

Массаж

Во время обострения хронических процессов массаж противопоказан. На стадии реабилитации беременным он тоже бывает показан крайне редко. Но если врач его все же назначает, то выполнять курс из 10-15 сеансов должен специалист.

к содержанию ↑

Физиопроцедуры

Хорошим эффектом против боли в спине обладает магнитотерапия, СВЧ, УВЧ, электрофорез с применением определенных препаратов. Но при беременности такие методики, чаще всего, противопоказаны. Исключение может быть сделано на поздних сроках, при очень сильных болях.

к содержанию ↑

Профилактика

Предотвратить возникновение тяжелой симптоматики, либо существенно снизить степень ее проявления помогут несколько правил:

  1. На стадии планирования беременности необходимо заниматься физкультурой/спортом, отдавая предпочтение упражнениям, направленным на укрепление поясничного, крестцового отдела.
  2. Если у вас был ранее диагностирован остеохондроз, защемление, либо другая патология опорно-двигательного аппарата, перед зачатием рекомендуется пройти профилактический курс массажа, физиотерапии, чтобы избежать обострения во время вынашивания.
  3. При беременности не переохлаждайтесь – это способно спровоцировать приступ боли.
  4. Ежедневно выполняйте лечебную гимнастику/+йогу для беременных.
  5. Старайтесь не сидеть слишком долго, также нельзя и долго стоять – старайтесь сохранять умеренную физическую активность, при плохом самочувствии – лежать.
  6. Со второго триместра начинайте носить специальный бандаж, поддерживающий живот.
  7. Купите ортопедические матрас и подушку – это снизит нагрузку на ваш позвоночник.
  8. Носите только удобную обувь на устойчивом каблуке – ношение слишком высоких каблуков, а также кед лучше отложить до рождения ребенка.
  9. Контролируйте свой вес – излишний его набор окажет дополнительную нагрузку на межпозвоночные диски во время вынашивания.
  10. Правильно и сбалансировано питайтесь.
  11. Избегайте стрессов, психоэмоциональных перегрузок, депрессий – такие состояния способны усилить боли, остеохондроз.
  12. Физических перегрузок также следует избегать.

Следование данным инструкциям хотя и не дает абсолютной гарантии избегания боли, но сможет существенно снизить ее вероятность и выраженность.

к содержанию ↑

Заключение

Хотя боли в пояснице чаще всего не свидетельствуют о серьезной патологической симптоматике, не должны вызывать существенного беспокойства, они доставляют значительный дискомфорт будущей матери, а потому должны устраняться. Недопустимо заниматься самолечением. Перед тем, как начать прием противовоспалительного препарата, курс физиотерапии или даже физических упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом.

Нажимая кнопку "Отправить", вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нём.

Самые горячие обсуждения
Как до задержки узнать произошло ли зачатие сразу после овуляции?
Спасибо огромное за информацию...
Что такое фиброиды матки?
надо делать лечение срочно...
Диета при дисплазии шейки матки: особенности рациона
Фитобочка противопоказана при низком l-sil?...
Аранид