Можно ли есть лимон при беременности?

Во время беременности женщина должна пересмотреть свой рацион питания и ограничить употребление многих продуктов питания. В особенности специалисты не рекомендуют злоупотреблять цитрусовыми, так как они могут в будущем вызвать аллергическую реакцию у малыша. Но при появлении первых признаков простуды чай с лимоном во время гестации принесет только пользу. Лимон укрепляет иммунитет, способствует выведению из организма лишней жидкости, а также помогает справиться с токсикозом на ранних сроках. Однако во избежание негативных последствий употреблять данный фрукт нужно в умеренном количестве.

Полезные свойства

Можно ли лимон при беременности? В небольших количествах его не только можно, но и нужно употреблять. В составе этого фрукта содержится большое количество полезных веществ, благодаря которым он обладает следующими полезными свойствами:

  • укрепляет иммунитет;
  • повышает эластичность сосудов;
  • улучшает состояние соединительной ткани;
  • предупреждает развитие простуды;
  • устраняет первые проявления простудных заболеваний;
  • понижает уровень сахара в крови;
  • снимает боли в спине;
  • улучшает работу нервной системы;
  • способствует разжижению крови;
  • препятствует появлению метеоризма;
  • улучшает перистальтику ЖКТ;
  • выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.

Во время беременности лимон полезен еще и тем, что помогает бороться с такими распространенными проблемами, как тошнота, отечность и запоры. Также он обеспечивает правильное формирование костной и нервной системы плода. Поэтому врачи советуют съедать небольшое количество цитрусовых плодов в течение всего гестационного периода. Многим будущим мамам лимон помогает справиться с изжогой. Но это индивидуально, у некоторых он, наоборот, может лишь усилить неприятные проявления.

к содержанию ↑

Возможный вред

Если будущую маму потянуло на кисленькое и она каждый день съедает дольку лимона, то это свидетельствует о нехватке аскорбиновой кислоты в организме. В небольшом количестве этот фрукт при беременности оказывает только положительное воздействие. Но если злоупотреблять этим продуктом, то высока вероятность развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, кариеса и артериальной гипертензии. А после 36 недели чрезмерное употребление лимонного сока может спровоцировать преждевременные роды.

Также частое употребление лимона при беременности может стать причиной развития аллергической реакции у ребенка. Особенно, если у мамы имеется склонность к аллергии.

к содержанию ↑

Противопоказания

При правильном употреблении лимон при беременности оказывает неоценимую пользу. Однако даже небольшое количество этого фрукта может неблагоприятно отразиться на течении гестации, если у мамы имеются некоторые проблемы со здоровьем. Врачи запрещают употреблять лимон беременным со следующими заболеваниями:

  • артериальная гипертензия;
  • гипертонус матки;
  • патологии почек;
  • воспаление горла;
  • нарушение функционирования органов ЖКТ;
  • выраженная изжога;
  • поврежденная эмаль зубов.

Также нельзя употреблять лимон женщинам с индивидуальной непереносимостью этого продукта. При наличии противопоказаний получить необходимое количество аскорбиновой кислоты можно из шиповника, клюквы и малины, зелени, лука и свежей белокочанной капусты.

к содержанию ↑

Состав и калорийность

Лимон – это плод деревьев из рода цитрусовых, который обладает приятным освежающим ароматом и кислым вкусом. В составе этого фрукта находится огромное количество аскорбиновой кислоты (витамина C) – важного вещества, без которого невозможно полноценное функционирование иммунной системы. Помимо укрепления защитных сил организма витамин С способствует поддержанию сосудов и соединительной ткани в хорошем состоянии.

Также в состав лимона входят такие полезные компоненты, как цинк, калий, фосфор, медь и разнообразные витамины и микроэлементы. Благодаря сочетанию всех этих веществ лимонный сок и цедра широко применяются в области медицины и косметологии. А благодаря тому, что на 100 грамм продукта содержится 20 ккал и всего 0,1 г жиров, многие женщины используют его с целью похудения.

к содержанию ↑

Сколько можно есть в сутки?

Лимон при беременности при отсутствии противопоказаний рекомендуется употреблять на протяжении всех трех триместров. Но не стоит пытаться устранить проявления токсикоза путем съедания целого лимона. В большом количестве этот фрукт может серьезно навредить здоровью.

Врачи установили, что для того чтобы в организм женщины поступало достаточное количество витамина C и не оказывалось никакого вреда, будущая мама должна съедать 1 лимон в неделю. За сутки разрешается съесть 2-3 дольки. Первый раз лучше остановиться на небольшом кусочке и понаблюдать за реакцией своего организма и ребенка. Если все в порядке, то можно смело включать данный продукт в свой рацион питания.

к содержанию ↑

Способы употребления

В чистом виде лимон при беременности отлично помогает справиться с токсикозом на ранних сроках, но может негативно отразиться на состоянии десен и зубной эмали. Поэтому врачи советуют не злоупотреблять свежими кусочками фрукта, а использовать его для приготовления полезных напитков. Особенно полезна для беременных вода с лимоном. Для ее приготовления 1 десертную ложку свежевыжатого сока лимона необходимо смешать со стаканом чистой воды. Полученную жидкость следует пить утром, сразу после пробуждения.

Также в гестационный период можно делать чай с лимоном. Для этого в черный чай, охлажденный до 60 градусов, нужно добавить лимонную дольку или натертую на терке цедру. Сразу кидать фрукт в кипяток нельзя, так как тогда он теряет свои полезные свойства. Для еще больше пользы в чай рекомендуется добавить немного имбиря и меда.

к содержанию ↑

Заключение

Лимон во время беременности помогает предупредить появление простуды, укрепить иммунитет, улучшить состояние сосудистой системы и справиться с такими проблемами, как тошнота, изжога, запоры. Будущим мамам рекомендуется делать чай с лимоном или лимонную воду. В чисто виде фрукт разрушает эмаль, поэтому нужно сразу после съедания продукта полоскать род чистой водой. В неделю разрешается не более 500 грамм продукта.

Нажимая кнопку "Отправить", вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нём.

Самые горячие обсуждения
Лечение дисплазии шейки матки народными средствами: методы и целесообразность
Не думаю, что такую серьёзную проблему , как дисплазия шейки матки, можно лечить гемеопатией. Можно увлечься и пропустить перерождение клеток в атипию...
Ная
Возобновление интимной близости после выскабливания
Моя девушка захотела секса в тот же день после чистки. И ей не было больно во время полового акта. Возможно ли такое?...
Фрак
Может ли быть задержка месячных при эрозии шейки матки?
У меня небольшая эрозия,после родов,половой акт был 24 марта,31 марта были месячные после этого полового акта небыло неразу,месячных нет,каждый месяц ...