Полезна ли черная смородина при беременности?

Обязательные изменения рациона, с которыми сталкивается женщина после наступления вынашивания, приводят к вынужденному отказу от многих, ранее любимых продуктов. Некоторые блюда, даже фрукты, овощи, запрещено употреблять будущим мамам. Потому пересмотр рациона включает рассмотрение каждого продукта в отдельности. В материале описывается черная смородина при беременности: особенности употребления, показания, противопоказания, дозировку, возможный вред.

Полезные свойства

При регулярном употреблении черная смородина способна оказать следующие позитивные воздействия на организм:

  1. Повысить иммунитет, сопротивляемость организма вирусам, инфекциям, воспалениям, бактериям. Свойством обладают все части растения, в том числе листья, отвар из них.
  2. Улучшить состояние сердца, сосудов, профилактировать скачки артериального давления, снизить хрупкость сосудистых стенок, вывести холестериновые бляшки.
  3. Нормализовать артериальное давление из-за позитивного действия на сосуды.
  4. Улучшить настроение.
  5. Стимулировать работу головного мозга, нервной системы.
  6. Предотвратить старение, увеличить гладкость, упругость кожи.
  7. Ускорить заживление.
  8. Антибактериальный, противовоспалительный эффекты.

Все описанные воздействия очень полезны беременным женщинам, потому многие медицинские специалисты рекомендуют употреблять данную ягоду будущим мамам.

к содержанию ↑

Возможный вред

Данная ягода способна нанести вред только людям, имеющим индивидуальную непереносимость, аллергию на нее. Во всех остальных случаях умеренное потребление окажет только поддерживающее, укрепляющее воздействие.

В ягоде содержится много витамина К, потому при потреблении ее в очень больших количествах длительное время есть риск развития тромбофлебитов, повышения свертываемости крови. Высокое содержание фруктовых кислот способно спровоцировать изжогу, желудочную боль будущей мамы. Во время кормления грудью потребление ягоды лучше отменить, во избежание расстройств желудочно-кишечного тракта ребенка.

к содержанию ↑

Противопоказания

Следующим категориям будущих матерей нельзя употреблять черную смородину, так как она способна ухудшить самочувствие, состояние здоровья:

  1. Недавно перенесшим инфаркт/инсульт.
  2. Имеющим тромбофлебит и склонность к нему.
  3. Повышенная свертываемость крови.
  4. Повышенная кислотность желудка.
  5. Гастрит повышенной кислотности.
  6. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
  7. Страдающим гепатитом любой этиологии (гестационным, алкогольным, токсическим, вирусным, иным).
  8. Имеющим высокую склонность к аллергическим реакциям.

Противопоказания касаются, преимущественно, сока, ягод. Потребление отваров, включающих листья смородины, не несет угрозы, за исключением случаев гепатита.

Состав и калорийность

Черная смородина относится к одним из наиболее полезных ягод, как во время ожидания ребенка, так и вне его. Полезные свойства объясняются уникальным многокомпонентным составом ягод. В их соке обнаруживается:

  1. Рекордное содержание витамина С, по концентрации которого ягода уступает только шиповнику. Витамин С позволяет укрепить иммунитет будущей мамы, защитив ее от инфекций, вирусов, способных нанести вред не только ей самой, но и малышу.
  2. Витамина Р в ягоде также очень много. Он оказывает позитивное воздействие на состояние сосудов, процесс кроветворения, благодаря чему скачки давления, характерные будущим мамам, профилактируются. Также витамин способствует более полному усвоению витамина С, способствует току желчи в печени, очищает организм от шлаков, токсинов.
  3. Витамин Е стимулирует регенерацию, рост тканей плода. Повышает упругость кожи, делает ее более гладкой, здоровой, эластичной. Ускоряет заживление микротравм кожи.
  4. Витамины группы В положительно влияют на работу головного мозга матери, улучшают ей настроение. У плода принимают непосредственное участие в формировании головного мозга, нервной системы.
  5. Фосфор, кальций формируют опорно-двигательный аппарат плода.
  6. Железо профилактирует понижение гемоглобина, железодефицитную анемию, с большой долей вероятности поражающую женщину, ожидающую ребенка.
  7. Калий, магний оказывают позитивное воздействие на сердце, сосуды, предотвращая развития эклампсии, преэклампсии, скачки артериального давления беременной женщины.
  8. Дубильные вещества, пектины, совместно с натуральными фруктовыми кислота, нормализуют обмен веществ, стимулируют метаболизм, способствуют нормальному развитию плода.
  9. Фенолы, фитонциды, антоцианы – активные природные вещества, обладающие противовоспалительным и антибактериальным эффектом.

В 100 граммах свежей ягоды содержится всего 44 калории.

к содержанию ↑

Сколько можно есть в сутки?

Злоупотреблять ягодой будущим мамам не стоит из-за высокой вероятности развития аллергической реакции, связанной с перестройками иммунной системы, ее наиболее активной работой. Потому вероятность развития аллергической реакции существенно повышается. Лучше употреблять не более 50 грамм ягод ежедневно, а концентрированного однокомпонентного смородинового сока – вовсе избегать.

к содержанию ↑

Способы употребления

Популярность пользуется несколько способов потребления этой ягоды:

  1. Варенье нежелательно беременным, так как в составе много сахара, а большинство витаминов разрушаются под действием термической обработки.
  2. Морсы сохраняют максимум полезных веществ.
  3. Компоты.
  4. Соки способны спровоцировать аллергическую реакцию.
  5. Отвар листьев показан для повышения иммунитета.

Лучше же всего потреблять ягоду в свежем виде.

к содержанию ↑

Заключение

Хотя черная смородина – одна из наиболее полезных ягод, потреблять беременным женщинам ее лучше с осторожностью, ведь она способна спровоцировать неприятные последствия, такие как сгущение крови, изжогу, желудочную боль, аллергическую реакцию.

Нажимая кнопку "Отправить", вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нём.

Самые горячие обсуждения
Как до задержки узнать произошло ли зачатие сразу после овуляции?
Можно ли забеременеть если вводила ноноксинол но с просроченной датой. Ощущение этого лекарства остались, но прямо в животе и везде. Ещё цистит. Ка...
Кристина
Женский климакс на поздних сроках, его проявления и способы лечения
сейчас переживаю этот период, спасибо большое за статью и за отзывы...
Валентина
Выскабливание при гиперплазии эндометрия: показания к операции
Ставят гиперплазия эндометрия, планируется гистероскопия, скажите перед гистероскопией должна делаться колоноскопия?...
Лилия