Почему возникает раздражительность при беременности и как с ней бороться?

Во время беременности, будь то ранний или поздний срок, в организме происходят физиологические изменения. Беспокойство, страх и нервозность напрямую связаны с повышением гормонального фона женщины. Близким следует запастись терпением, проявить заботу и понимание. Учеными выявлено, что устойчивое эмоциональное состояние будущей мамочки благотворно сказывается на здоровье малыша. Ведь они неразрывно связаны между собой, и ребенок реагирует на все эмоции.

Что вызывает раздражительность при беременности?

Существует психологический и физиологический фактор раздражительности. Данный фактор связан с изменением гормонального фона. Конкретнее, зачинщик нестабильного настроения является гормон прогестерон. Повышается гормон резким скачком и сказывается на эмоциональном восприятии. Хорошо, что на помощь приходит накопление эстрогена, который нейтрализует психическую и эмоциональную неустойчивость. Однако полностью побороть нервозность не получается. 

к содержанию ↑

Нервозность на ранних сроках

С первых недель ожидания малыша появляется нервозность и гнев. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению о причинах женской раздражительности на ранних сроках беременности. Но все же есть несколько существенных факторов, способствующих нервозности беременных:

  • если у мамы была склонность к перемене настроения, то в период беременности ничего не изменится. Но, есть в этом и положительный момент. Психика в таком случае крепче и не так опасна для эмоционального здоровья;
  • если ранее женщина сталкивалась с неудачным вынашиванием плода, то волнение и страх потери ребенка переносится в новую беременность;
  • если зачатие происходит вне планов, неожиданно, женщину охватывает всплеск эмоций или положительных, или отрицательных;
  • если женщина занималась карьерой, решала важные задачи, то наступление беременности может застать ее врасплох.

Отрицательные, негативные эмоции опасны для малыша. Особенно во втором триместре беременности, когда формируется нервная система плода.

Крайне истеричные мамочки, принимающие все «близко к сердцу», рискуют развитием гипоксии плода. Если повезет, и беременность пройдет без осложнений, то родившийся ребенок будет подвержен частой смене настроения и беспокойству.

к содержанию ↑

Раздражительность на поздних сроках

В середине беременности повышенная раздражительность не дает покоя. Женщина более ранима, способна расстроиться от безобидной фразы. Могут стать неприятны многие звуки, запахи, обстановка в квартире.

На более поздних сроках становится заметна прибавка в весе, живот ноет и тянет вниз. Тазобедренные кости постепенно начинают расходиться, появляется отечность. Из-за перепадов настроения возникает быстрая утомляемость. Несмотря на интересное положение и плохое самочувствие, женщина должна продолжать работать, ухаживать за близкими, готовить еду, приводить квартиру в порядок. Вот причина усталости, гнева и обиды.

Будущая мама в третьем триместре беременности уже устает от волнений и постоянного ожидания. С одной стороны хочется скорее родить, проявить заботу о малыше, насладиться счастьем материнства. Но, одолевает тревога о предстоящих родах. Женщин, рожающих первый раз, пугает неизвестность. А те, которые проходили этот путь, паникуют, зная, что их ожидает. Хотя, бесспорно, есть исключения.

Такие эмоции являются нормальным явлением, главное не перегнуть палку.

к содержанию ↑

Как бороться с сильной раздражительностью при беременности?

Свести на нет раздражительность реально и нужно, в этом помогут наши простые рекомендации:

  • постарайтесь с юмором относиться к происходящему вокруг вас, не принимайте все на свой счет;
  • прежде чем «выпустить пар», нагрубить или обидеться, мысленно посчитайте до 10. Это поможет трезво оценить ситуацию или принять обдуманное решение;
  • расслабьтесь, примите удобное положение, закройте глаза, сконцентрируйтесь на чем-нибудь приятном;
  • займитесь любимым делом, это может быть рисование, рукоделие, выпечка, примите ванну (только ни в коем случае не горячую) и так далее;
  • займитесь медитацией и йогой — это хорошее средство для поддержания физической формы и очищения мыслей от негатива;
  • старайтесь привлекать своего мужа к переживаниям, позвольте ему проявлять заботу, помогать в домашних делах, наконец, просто подбодрить комплиментом или приятным подарком;
  • больше гуляйте на свежем воздухе, слушайте любимую музыку или займитесь просмотром успокаивающего фильма;
  • не держите свои переживания в себе, поделитесь ими с родными, с мамочками у которых имеется опыт сохранения эмоционального равновесия до родов и после;
  • оградите себя от негативной информации.

Бороться с сильной раздражительностью помогут препараты для беременных, основа которых – травы.

к содержанию ↑

Лекарства во время беременности

В первый триместр беременности врачи настоятельно рекомендуют избегать любых лекарственных препаратов. Даже самые безобидные из них способны навредить будущему ребенку, так как первые три месяца закладываются все внутренние органы.

Таблетки и капли, основа которых растительного происхождения, можно использовать практически на протяжении всего периода беременности.

Прием трав – отличный антидепрессант. Для профилактики стрессов полезно заваривать мелиссу, боярышник, ромашку, мяту, липу.

Перед применением лекарств обязательно проконсультируйтесь со специалистом. 

к содержанию ↑

Полезные советы

Осознавая, что приступы обиды, паники, истерики являются обратной стороной счастливой беременности, помните о будущем малыше. Не злоупотребляйте своим «интересным» положением, не ищите причин для ссор. Оградите себя от всевозможного стресса. Общайтесь с позитивными людьми, приносящими радость.

Не мучайтесь себя чувством вины из-за своего поведения, во всем виноваты гормоны. Осознавая, чем вызвана раздражительность, справиться с ней становится легче. Просвещайте себя полезной литературой.

к содержанию ↑

Книги

В период беременности полезно занять себя интересной литературой для будущих мам. Особенно если беременность первая. Книги раскроют все секреты удачных родов, правильным уходом за малышом, возможные трудности и еще много интересного.

к содержанию ↑

Заключение

Дорогие мамочки, помните главное, что после всех неприятностей с плохим самочувствием, спонтанной раздражительностью, усталостью, вас ожидает одно из самых приятных событий – рождение вашего чуда.

Нажимая кнопку "Отправить", вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нём.

Самые горячие обсуждения
Лечение дисплазии шейки матки народными средствами: методы и целесообразность
А мне посоветовала подруга Аллокин-альфа. Радостная рассказывала от ВПЧ вылечилась. Таблетки пила много денег платила, а эффекта нет. После Аллокин вз...
Алла
Патологические и нормальные выделения после удаления матки
Здравствуйте скажите пожалуйста у меня удалили матку 4 года назад до этого времени не было выделения а сейчас обильное и запах выделений пахнет как ми...
Катя
Возобновление интимной близости после выскабливания
Моя девушка захотела секса в тот же день после чистки. И ей не было больно во время полового акта. Возможно ли такое?...
Фрак