Важность железа при беременности

Сразу после зачатия в организме будущей мамы происходят изменения. Постепенно процессы набирают обороты, и требуют необходимого строительного материала — микро- и макроэлементов. Нехватка железа в организме — частая проблема при беременности, которую нужно решать как можно быстрее.

Почему так необходимо железо в организме?

Клетки и ткани человека состоят из химических элементов. Они образуют различные соединения, участвуют в обменных процессах, помогают бесперебойной работе жизненно важных систем. Каждый элемент находится в организме в нужном количестве и выполняет определенную функцию.

Железо — необходимый элемент, входящий в состав белков и ферментов. Оно выполняет такие обязанности:

  • обеспечивает процессы дыхания;
  • синтезирует ДНК;
  • расщепляет твердые органические соединения (холестерин);
  • участвует в иммунных и ферментных реакциях.

В организме Fe участвует в образовании крови, так как входит в железосодержащий белок в составе эритроцитов (красные кровяные тельца). Он носит название гемоглобин, и выполняет двоякую задачу:

  • доставляет кислород из легких к тканям;
  • захватывает углерод в тканях и переносит в альвеолы легких.

В один эритроцит входит 400 молекул гемоглобина. Процесс газообмена происходит постоянно до тех пор, пока сохраняется жизнеспособность эритроцитов (120 дней). Отработанные красные кровяные тельца вместе с гемоглобином отправляются в печень, где расщепляются и выводятся выделительной системой.

Во время беременности возрастает нагрузка на организм. Все процессы ускоряются, так как обеспечивают жизнедеятельность и матери, и плода. Для этого необходим кислород, а значит, возрастает потребность в железе.

Размер матки изменяется с помощью мышечной ткани, в которой присутствует железо. Для формирования плаценты также необходим данный микроэлемент. У растущего малыша образуется мышечная ткань, а с первого триместра — кровеносная система и кровь. Эти процессы увеличивают потребление железа.

к содержанию ↑

Симптомы дефицита железа при беременности

Уровень содержания данного микроэлемента периодически меняется. Незначительные изменения не влияют на здоровье человека. Когда показатель содержания железа уменьшается ниже допустимого значения, развивается железодефицитная анемия. У беременных такое состояние диагностируют не ранее второго триместра. Это при условии, что до вынашивания ребенка у женщины не выявляли нехватки железа.

К появлению анемии приводят такие причины:

  • токсикоз, сопровождающийся частой и обильной рвотой;
  • вынашивание более одного плода;
  • проблемы с усвоением железа кишечником;
  • патологии хронического характера;
  • недостаток элемента до зачатия;
  • продолжительные месячные с обильными выделениями.

 Дефицит Fe во время беременности определяют по следующим симптомам:

  • ощущение усталости;
  • раздражительность;
  • упадок сил;
  • головокружение;
  • утренние головные боли;
  • трещины в уголках губ;
  • частые простудные заболевания;
  • снижение аппетита.

Длительный недостаток железа иссушает кожу и слизистые, приводит к ломкости ногтей и выпадению волос, нарушению переваривания пищи и изменению обоняния.

к содержанию ↑

Норма железа в крови при беременности

В теле человека железа совсем немного (4 — 6 г), но его вполне хватает, чтобы выполнить все необходимые задачи. Запасы микроэлемента все время пополняются. Уровень содержания Fe в крови зависит от возрастной категории, половой принадлежности, веса человека, поэтому нормы для каждой группы значительно отличаются.

Ежедневно организму взрослого человека необходимо 10 — 30 мг железа. Женщинам требуется данного микроэлемента больше (20 — 30 мг), чем мужчинам (10 — 12 мг). Это объясняется тем, что представительницы слабого пола ежемесячно теряют кровь во время месячных. Но после наступления климакса эти показатели уравниваются.

При ожидании малыша суточная норма потребления микроэлемента увеличивается до 33 мг. Организм накапливает его впрок, чтобы хватило на процессы жизнедеятельности, роды, кормление грудью.

к содержанию ↑

Какой анализ определяет уровень железа в крови у беременных?

Чтобы узнать, хватает или нет микроэлемента у беременной, врач назначает общий (клинический) анализ крови. В бланке исследования указывают уровень гемоглобина (Hb). Высокое содержание белка указывает на избыток железа, пониженная — свидетельствует о недостатке микроэлемента.

Кровь для исследования берут из вены в утренние часы до приема еды. Беременной рекомендуют накануне анализа ограничить прием тяжелой пищи (жирное, жареное), медикаментов. Это повлияет на точность показаний.

Иногда назначают анализ крови на биохимию, но только как дополнительное исследование для подтверждения предыдущего.

Показания гемоглобина уменьшаются во второй половине беременности, так как микроэлемент затрачивается на потребности, связанные с формированием организма ребенка. Нормальным является уровень белка в крови 110 — 155 г/л. Женщине, ожидающей ребенка, нужно придерживаться данного показания, чтобы не спровоцировать развитие осложнений.

к содержанию ↑

Как восполнить недостаток железа?

На основании результатов анализа врач определит тактику лечения, которая может включать:

  • корректировку питания;
  • прием лекарственных препаратов;
  • назначение витаминов с содержанием железа.
к содержанию ↑

Продукты

В организм Fe попадает с продуктами питания, поэтому беременным необходимо уделять внимание своему рациону. Микроэлемент бывает двух видов: двухвалентным (гемовое) и трехвалентным (негемовое). Первый присутствует в мясе, птице, рыбе. На его усваивании в ЖКТ не влияют другие составляющие продуктов. Fе входит в состав:

  • говядины, свинины, баранины, крольчатины, индейки;
  • субпродуктов говядины;
  • рыбы и морских деликатесов (мидии, креветки).

Для восполнения недостаточного количества микроэлемента полезно есть говяжью печень, почки. Кроме Fe в них присутствуют витамины А, С, группы В, которые способствуют быстрому всасыванию железа.

В продуктах, выращенных в саду и огороде, присутствует двух- и трехвалентное Fe. С ним все сложнее. Такой микроэлемент гораздо хуже усваивается, поэтому трудно получить необходимую суточную норму. Вот почему у вегетарианцев чаще диагностируют дефицит железа. Но все же есть растительные продукты с относительно высоким уровнем данного микроэлемента. К ним относятся:

  • гречка;
  • гранат;
  • яблоки;
  • свекла;
  • сельдерей;
  • бобовые;
  • орехи.

И это далеко не полный перечень продуктов, в состав которых входит Fe. Данные съестные припасы помогают поддерживать нормальный уровень железа при условии каждодневного употребления и в большом количестве. На практике такой вариант быстро надоедает. Железо усваивается в присутствии витамина С, фолиевой кислоты, пепсина и меди. А витамин Е и цинк наоборот мешают всасыванию микроэлемента.

Отрицательно влияют на железо кофе, черный и зеленый чай. Сочетание гречки и молока сводят на нет пользу крупы из-за кальция, который присутствует в молоке и препятствует усвоению железа.

к содержанию ↑

Витамины железа при беременности

При беременности невозможно восполнить дефицит железа только с помощью сбалансированного рациона. Врач предлагает решать проблему путем приема железосодержащих препаратов. В зависимости от тяжести состояния пациентки и срока беременности назначают средства для орального приема или инъекции (при проблемах ЖКТ или невосприимчивости к железу).

Чаще назначают такие лекарственные формы:

  • Сорбифер Дурулес — таблетки, содержащие 100 мг железа и витамин С;
  • Тотема — в ампулах по 50 мг Fe;
  • Фенюльс — капсулы, в которых 45 мг микроэлемента.

Дозировку и кратность применения определяет врач. Важно придерживаться назначения и ни в коем случае самостоятельно не отменять назначение.

В разные триместры беременности будущие мамы принимают витамины в сочетании с микроэлементами. Последние исследования доказывают эффективность усвоения данных веществ по отдельности: витамины в первой половине дня, микроэлементы — во второй и между приемами пищи. Витамины, А, В, С, D, Е помогают всасыванию железа.

к содержанию ↑

Заключение

Нехватка железа в организме беременной — опасное состояние для будущей матери и плода. Оно приводит к кислородному голоданию малыша, мешает полноценному развитию. Прием лекарственных препаратов, витаминов, правильное питание позволяют насытить организм микроэлементом и выправить ситуацию в лучшую сторону.

Нажимая кнопку "Отправить", вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нём.

Самые горячие обсуждения
Патологические и нормальные выделения после удаления матки
Скажите пожалуйста после удаления матки скоро год будет, сейчас заметила что есть немного крови...
Елена
Гинекологические проблемы
Как пить болиголов от полипов в матке?...
Совместимы ли беременность и дисплазия шейки матки?
Настя: Мне поставили дисплазию 1-2степени,скажите пожалуйста лучше вылечить и беременеть или можно попробовать сразу зачатие? лучше лечить...
Зу