Почему хочется соленого при беременности?
Почему хочется соленого при беременности? Ответ на вопрос дают четко все доктора. Нехватка натрия и низкое АД заставляют женщину поедать все пересоленное с удовольствием. Нужно помнить, что соль — это белая смерть. Чрезмерное ее количество может навредить не только собственному организму, но и тому маленькому, который находится внутри вас.
Для чего нужна соль нашему организму?
Без соли наш организм не сможет полноценно работать. Что такое соль? Это хлористый натрий. Натрий имеется в нашей костной и хрящевой ткани, в крови, желчи, молоке кормящей женщины и в любой другой клеточке нашего организма. Хлор помогает жирам расщепляться, присутствует в мочевине, желудочном соке, внеклеточной жидкости и крови. Благодаря этому веществу нормально работает ЦНС и половая система.
Если человек страдает от сахарного диабета, то без соли никуда. Она помогает регулировать уровень глюкозы.
Лучший вариант — морская соль. Еще с давних времен ее называют антибиотиком. Она способно подавить жизнедеятельность патогенных микроорганизмов, обладает антимикробным и противовирусным действием. В ней максимум минеральных веществ.
к содержанию ↑Главные причины тяги к солененькому
Почему при беременности тянет на соленое? Обычно эта проблема всплывает в первые три месяца вынашивания плода.
С началом беременности стартует выработка прогестерона. Он делает слабее сосуды, после кровь уже начинает течь не так быстро. В следствие этого падает артериальное давление. А натрий, присутствующий в соли способен повысить АД. Чем больше ест женщина соленого, тем больше она пьет. Большое количество жидкости способствует лучшей циркуляции крови, а значит нормализации давления. После съеденной соленой пищи женщина чувствует себе намного лучше. После 12 недели беременности желание поесть соленого уходит, так как плацента уже способна сама привести в норму давление.
Если желание потреблять соль остается в середине беременности и в конце, стоит обратиться в больницу. Причина может крыться в каких-либо заболеваниях (воспалении), нехватке минеральных веществ, белка, падении иммунитета и пр.
к содержанию ↑Нормы употребления соли при беременности
Много соли употреблять нельзя. За сутки в организм здорового небеременного человека не должно поступить более 15 г. В учет берутся все блюда, съеденные за этот промежуток времени. Если есть склонность к повышенному АД, то не более 3 г.
Касаемо беременности, то тут нет конкретных норм. Есть рекомендации по триместрам. Установленные цифры касаются съедания соли за 24 часа.
- В 1-ом триместре — 10-13 г;
- Во 2-ом не более 10 г;
- В 3-ем — 2-3 г.
Если не соблюдать таких советов, то нарушится водно-солевой баланс. Женщина и малыш будут чувствовать себя неважно.
к содержанию ↑Солёная пища при беременности
Беременных дам обычно тянет поесть такие продукты, как:
- соленые огурцы;
- консервированные помидоры;
- селедка или иная малосольная рыба.
Это то, к чему руки тянутся сразу же.
После вышеперечисленных продуктов идет все остальное: квашенная капуста, соленое сало, соленый попкорн и т.д.
Но есть продукты, которые нежелательно употреблять.
к содержанию ↑Допустимые и не рекомендуемые продукты во время вынашивания плода
Огурцы — это то, что обожают все дамы в интересном положении. Некоторые могут есть их банку за банкой, но стоит остановиться вовремя. Помимо того, что маринованный огурец соленый, так еще закупоривается с уксусом. Соленья сами по себе приводят к скачкам АД, отечности. А уксус способен за минимальный временной промежуток разрушить зубную эмаль. Также этот консервант провоцирует хороший аппетит, а ведь линий вес абсолютно нежелателен в таком положении. Есть огурчики можно, но понемногу. Одного среднего или парочки корнишонов будет достаточно. Ежедневное употребление нецелесообразно, особенно с середины беременности.
Помидоры также не подходят в период вынашивания плода. Они способны в два раза быстрее навредить. Ограничьтесь одним консервированным овощем в неделю.
Отличным вариантом считается сельдь, еще лучше малосольная горбуша. В рыбе масса полезных элементов, что немаловажно во время беременности. За день ешьте 1-2 небольших кусочка.
Замена соленых продуктов
Дабы не навредить себе и своему же долгожданному малышу, маме нужно искать альтернативу соленой пище.
Чтобы не было смертельной тяги к запретным плодам, нужно хорошо питаться. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Соленый огурец замените свежим. Это же касается помидоров. Если очень хочется огурчик, то приготовьте солянку.
Также лучшим вариантом в меню будет:
- рыба;
- мясо;
- сыр;
- творог.
Если хочется что-то подсолить, то купите морскую йодированную соль и добавляйте ее в небольшом количестве в блюда.
к содержанию ↑Заключение
Женщинам в положении хочется соленого из-за пониженного давления и нехватки некоторых элементов. Путем поедания маринованных продуктов идет компенсация этого недостатка в организме. Есть подобное вредно, поэтому через силу придется себя ограничивать.
Нажимая кнопку "Отправить", вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нём.