Растет ли живот при климаксе и почему?

Так как климакс вызывает разнообразные изменения как в гормональной, как и в эндокринной системе, возможны различные сбои в обмене веществ и работе некоторых органов и систем. В результате таких сбоем формируется типичный климактерический синдром – совокупность неприятной симптоматики, типичной для климакса. Одним из таких симптомов является набор веса. Почему при менопаузе растет живот и появляется лишний вес, и как бороться с этим?

Почему может расти живот?

Может ли в этот период увеличиваться живот? Ответ на этот вопрос положительный. И происходить это может по целому ряду причин.

к содержанию ↑

Слабость мышц

Недостаток эстрогенов ведет к тому, что снижается упругость не только кожи, но и мышц. В результате брюшная стенка ослабляется и провисает. Визуально это выглядит как то, что у женщины появился живот. Кроме того, такое возможно из-за изменения осанки, которое происходит в результате менопаузального остеопороза.

к содержанию ↑

Нарушение в обмене веществ

Такое явление достаточно часто наблюдается при климаксе. В результате него происходит отложение жира в области живота или набор веса. Усугубляется оно, когда есть сопутствующие обменные или эндокринные заболевания – сахарный диабет  и т. п.

к содержанию ↑

Питание

Самая частая причина набора веса – переедание при условии сниженной физической активности. Не стоит употреблять более 1800 калорий в день при условии не слишком активного образа жизни. Если же работа сидячая, то калорийность рациона не должна быть более 1200-1500 ккал. Нужно отказаться от вредной, ненатуральной, тяжелой или жирной пищи.

к содержанию ↑

Гиподинамия

Сниженная физическая активность, при неизменившемся количестве потребляемых калорий, ведет к набору веса. Снижается активность за счет плохого самочувствия при климаксе, выходе на пенсию и т. д. Важно найти альтернативные нагрузки – спорт, плаванье, занятия танцами и т. п.

к содержанию ↑

Стресс и бессонница

Эти факторы ведут к сбою в обменен веществ, в результате которого происходит набор веса. Для того, чтобы стабилизировать вес, необходимо спать не менее 8 часов в сутки, причем засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время ежедневно. Также необходимо снизить количество стресса и соблюдать сбалансированный режим работы и отдыха.

к содержанию ↑

Болезни

Увеличение живота может быть симптомом различных болезней. От более или менее безобидных, например, вздутия, до более серьезных – злокачественных новообразований в брюшной полости или воспалительный процессов. Потому, если присутствует еще какая-то нетипичная симптоматика, необходимо обратиться к врачу.

к содержанию ↑

Генетическая предрасположенность

Генетическая предрасположенность к тому или иному типу отложения жировых тканей – один из факторов, с которыми бороться сложнее всего. Обладательницам типа фигура «яблоко» стоит быть особенно внимательными. Так как у них с наибольшей вероятностью, при климаксе начнет увеличиваться живот.

к содержанию ↑

Гормональный дисбаланс

Это наиболее частая причина появления живота в менопаузе. Обычно, рост живота в этом случае сопровождается и общей прибавкой в весе. Происходит это в несколько этапов:

  1. В результате наступления климакса в организме снижается объем выработки эстрогенов яичниками;
  2. Организм пытается компенсировать эту нехватку, превращая андрогены в эстрогены (это преобразование происходит как раз в жировой ткани);
  3. Так как эстрогенов, получаемых таким образом недостаточно, наращивается дополнительная жировая ткань для переработки большего количества андрогенов.

Стоит отметить, что на фактическом уровне гормонов это почти никак не отражается. У стройных женщин содержание эстрогена в среднем практически такое же, как и у полных, при прочих равных обстоятельствах.

к содержанию ↑

Беременность

Нельзя пренебрегать контрацепцией во время климакса. Забеременеть в этот период все еще можно, хотя и маловероятно. Но продукция половых гормонов все еще идет, а, значит, может наступить оплодотворение, и возможно, что эмбрион прикрепится. Таким образом, причиной роста живота может быть беременность.

Репродуктивная функция у женщин считается полностью отсутствующей, только если со времени последней менструации прошло не менее одного года. При этом, сейчас среди врачей ведется дискуссия об увеличении этого срока до полутора-двух лет.

к содержанию ↑

Как предотвратить?

Что делать, если растет живот при климаксе? Предотвратить набор веса и рост живота при климаксе можно, но сделать это сложнее, чем в молодом возрасте. Требуется комплексный подход, состоящий из спорта, диеты (нормализации питания) и гормонального лечения.

к содержанию ↑

Питание

В пищу необходимо употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами – кукурузу, ямс, гранаты, чечевицу, морковь, яблоки, зеленый чай. Следует отказаться от жареного, соленого, острого, консервированного и жирного. Нужно следить за калорийностью пищи и потреблять не более 1500-1800 калорий в день при средней физической нагрузке. В подборе рациона необходимо придерживаться правил здорового питания – употреблять натуральные, полезные, свежие и качественные продукты.

к содержанию ↑

Спорт

Спортивные упражнения в этот период необходимы. Но их комплекс должен разрабатываться специалистом, так как чрезмерные нагрузки могут принести вред. Также запрещены  силовые упражнения. Целенаправленная работа над группой мышц, например, качание пресса, иногда бывает бессмысленным, так как при этом укрепляются мышцы, но не сжигается жировая прослойка. Если такое происходит, то сбросить вес поможет плаванье или бег в сочетании с диетой.

к содержанию ↑

Гормоны

Нормализация гормонального баланса значительно улучшает самочувствие в этот период. Прием гормональных препаратов ведет к снятию негативной симптоматики менопаузы, в том числе и останавливает набор лишнего веса. Для терапии врачом назначаются комбинированные эстрогеново-прогестероновые гормональные препараты. Обычно, это оральные контрацептивы.

к содержанию ↑

Видео

Нажимая кнопку "Отправить", вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нём.

Самые горячие обсуждения
Особенности выделений после удаления полипа
Код МКБ_N_85.0__ ,что это значит?...
Ленчик
Как изменяется секс при климаксе?
Лигнариус хорошо себя зарекомендовал. приливы прошли и давление не скачет. скажу больше. даже желание опять появилось) и главное не гормональный. вес ...
Ульяшина
Какая толщина эндометрия при гиперплазии опасна?
здравствуйте,мне 50 лет,после скудных месячных мажет 11 дней.на узи эндометрий 4.7 ,но неравномерный,назначили кровоостанавливающий п...