Эффективна ли йога при бесплодии?

Все больше молодых пар сталкиваются с проблемой зачатия ребенка. Бесплодием страдают подчас даже физически здоровые партнеры. Психологические факторы, негативное влияние окружающей среды, пагубные привычки сказываются на репродуктивном здоровье не самым лучшим образом. Подчас традиционная медицина бессильна помочь парам, мечтающим стать родителями. Все чаще люди ищут решение проблемы в нетрадиционных методах лечения. Многие приверженцы здорового образа жизни  прибегают к помощи йоги.

Способна ли йога помочь зачатию?

Сама по себе йога не призвана лечить глобальные физиологические проблемы при бесплодии. И конечно она никоим образом не заменяет медикаментозную терапию, обследования и анализы. Выявлением причин бездетности, а также необходимой терапией должен заниматься врач-специалист. Тем не менее, бывают ситуации, когда у двух физиологически здоровых людей долгожданное зачатие так и не происходит. Чаще всего в таких случаях имеет место психологическое бесплодие.

Психологические проблемы зачатия иногда поддаются терапии гораздо труднее, чем физиологические. Непреодолимое желание забеременеть, расстройство от невозможности зачать, а также иные страхи и стрессы создают мышечные зажимы, нарушают полноценное течение необходимой энергии, блокируют чакры. В таких случаях позы йоги — незаменимый помощник. На физиологическом уровне она способна укрепить организм и создать положительный эффект параллельно традиционному лечению. Также асаны йоги полезны в решении психоэмоциональных проблем, избавляя от последствий стрессовых ситуаций, страхов и комплексов.

к содержанию ↑

Особенности йоги при патологии

В занятиях йогой нет ничего принципиально сложного, а эффект от них может превзойти все ожидания. На первый взгляд занятия для избавления от бесплодия могут показаться трудными для неподготовленного человека.

Упражнения помогут нормализовать кровообращение органов малого таза. Кроме того занятия йогой помогут избавиться от эмоциональных последствий стресса и дадут мощный заряд положительной энергии, что благоприятным образом скажется на всем организме.

Парам, решившим вылечить бесплодие при помощи йоги, нужно учесть несколько общих рекомендаций:

  • Заниматься лучше ежедневно в одно и то же время. Даже при тотальной нехватке времени стоит уделить занятиям хотя бы несколько минут в день.
  • Не стоит заниматься сразу же после приема пищи или чаепитий. Лучше всего подождать примерно час. После употребления алкоголя йогой лучше не заниматься вовсе.
  • Для занятий лучше всего подобрать уединенное место, где никто не потревожит во время выполнения асан.
  • Одежду для йоги нужно подбирать удобную, не стесняющую движений.
к содержанию ↑

Упражнения

Начинать и заканчивать занятия нужно полным расслаблением всего организма.

Для этих целей прекрасно подойдет Супта Бадха Конассана. Это упражнение особенно актуально для женщин, поскольку улучшает приток крови к половым органам, придает тонус мочеполовой системе, купирует болевые синдромы во время месячных. Асана заключается в следующем:

  1. Лежа на спине согнуть ноги в коленных суставах.
  2. Развести ноги в стороны и максимально подтянуть их к промежности
  3. Оставаться в таком положении до 60 секунд. Увеличивать продолжительность упражнения насколько это будет возможным.
  4. Выходить из позы с осторожностью, избегая резких движений и напряжения мышц в области таза.

Противопоказанием к данному упражнению являются травмы коленных суставов.

Начинать занятия йогой лучше всего с несложных поз

Далее можно приступить к более сложным позам ( Прасарита Падоттанасана, Вирабхадрасана,Уттхита Триконасана, ). Выполнение этих поз увеличивает подвижность тазобедренного сустава, способствует улучшению циркуляцию крови в репродуктивных органах. Эти упражнения включают в себя поясничные прогибы и наклоны туловища в разные стороны.

После освоения наклонов можно аккуратно переходить к скручиваниям ( позы Джану Ширшасана, Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана, Упавиштха Конасана). Во время выполнения поз необходимо избегать сильного напряжения в области живота. Важно не переусердствовать —установить под головой опору гораздо предпочтительнее, чем напрячь пресс и любой ценой коснуться лбом пола. Эти асаны успокаивают, расслабляют и снимают напряжение.

Постепенно можно переходить к более сложным элементам йоги

к содержанию ↑

Дыхательные практики

Вместе с асанами йоги можно выполнять дыхательные практики (бхастрика и удджайи).

Практика бхастрика предполагает, что дышать нужно интенсивно, как бы притягивая живот к спине. Таким образом происходит своеобразный массаж нижней части живота, в том числе яичников, снабжая их кислородом. Такая практика позволяет организму лучше вырабатывать эстроген.

Удджайи заключает в себе дыхание сжатым горлом. Такой вид дыхания массирует щитовидную железу, положительно влияя на ее состояние и как следствие — на общий гормональный фон.


Дыхательная гимнастика — важная составляющая элементов йоги для зачатия

Данный комплекс поз подобран специально для пар, страдающих от бесплодия. Практики и асаны йоги однозначно пойдут на пользу организму, омолаживая и восстанавливая его. Кроме того йога поможет настроить мысли на позитивный лад, что само по себе является важным условием для успешного зачатия.

Нажимая кнопку "Отправить", вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нём.

Самые горячие обсуждения
Лечение дисплазии шейки матки народными средствами: методы и целесообразность
А мне посоветовала подруга Аллокин-альфа. Радостная рассказывала от ВПЧ вылечилась. Таблетки пила много денег платила, а эффекта нет. После Аллокин вз...
Алла
Патологические и нормальные выделения после удаления матки
Здравствуйте скажите пожалуйста у меня удалили матку 4 года назад до этого времени не было выделения а сейчас обильное и запах выделений пахнет как ми...
Катя
Возобновление интимной близости после выскабливания
Моя девушка захотела секса в тот же день после чистки. И ей не было больно во время полового акта. Возможно ли такое?...
Фрак