Из-за чего болят бёдра при беременности во время сна: граница нормы и патологии

Часто женщины шутят, что во время беременности болят даже те места, о которых они и не знали. В этом есть доля правды – боль возникает в самых разных участках тела, вызывая сильный дискомфорт и осложняя и без того непростую жизнь будущей матери.

Могут ли болеть бедра во время беременности?

Болеть во время беременности может что угодно, в том числе бёдра. Болезненность может возникать в мышцах из-за нарушения кровоснабжения, повышенной нагрузки, неправильного положения во время сна и других причин. Есть и патологические обстоятельства – заболевания мышечной, сосудистой или нервной системы, которые приводят к болям.

Почему возникает боль в бёдрах у беременных?

У такого явления целый ряд причин, имеющих различное происхождение и степень опасности для здоровья женщины.

Беременность сама по себе стимулирует ряд изменений, которые необходимы малышу, но плохо сказываются на самочувствии матери. Все питательные вещества в первую очередь достаются малышу, и только потом обеспечивают нужды матери. Особенно это касается кальция. Размягчение костей под действием прогестерона необходимо, чтобы избежать переломов при родах и облегчить процесс прохождения малыша через родовые пути.

Имеющиеся хронические болезни при беременности обостряются с большей частотой, чем вне её. Это объясняется сниженным иммунитетом и возросшей нагрузкой.

Боль в бёдрах во время сна у беременных

Если боль появляется только во время сна, и не возникает в другое время, это признак неправильно подобранной кровати. Беременным, особенно на поздних сроках, необходим ортопедический матрас и специальные подушки. Их подкладывают не только под голову, но и обнимают, прижимают ногами, подкладывают под спину, чтобы поддерживать именно ту позу сна, в которой будет комфортно и матери, и малышу.

Реже боль в бёдрах – это отражение высокой нагрузки в дневное время. Если женщине вела сидячий образ жизни, то мышцы адаптировались к нему и не справляются с возросшей нагрузкой на них. Также это может быть связано с нервным напряжением, которое проявляется в виде ноющих мышечных болей. Женщина может не замечать их днём, но при попытке заснуть они становятся более заметными.

Как предотвратить появление неприятных ощущений?

Чтобы предотвратить боль в бедре при беременности, можно начать подготовку заранее. Хорошо зарекомендовали себя пешие прогулки – не менее часа нужно постоянно идти или ехать на велосипеде. Это укрепит мышечную и сосудистую систему и создаст полезную привычку. Альтернатива – велотренажёр, фитнес (обычный или специальный, для беременных, когда малыш уже зачат), посильная домашняя работа.

Для комфортного сна следует подобрать набор аксессуаров – матрасов и подушек, которые должны подходить под индивидуальные потребности женщины. Полезно будет следить за своим весом и диетой, принимать витамины для укрепления сосудов (аскорбиновую кислоту и рутин).

Хороший эффект оказывают расслабляющие процедуры в конце дня – массаж, ножные ванночки и ванны для тела, скрабы и мази для ухода. По рекомендации врача можно пользоваться мазями, улучшающими кровоток в сосудах – гепариновой мазью, венорутоном и другими. Их применяют не только для лечения варикоза, но и для нормализации состояния сосудов.

Если боли в ногах сильные или постоянные, сопровождаются другими неприятными симптомами, нужно обратиться к врачу.

Заключение

Боль в бёдрах обычно не является признаком опасных состояний и легко снимается в домашних условиях. Обычно она следствие нерационального режима дня или физической нагрузки, поэтому проблема решается не быстро, но надёжно. Но если болевые ощущения невозможно снять, то решить проблему поможет врач – может потребоваться серьёзное лечение. Лучше обратиться к специалисту как можно раньше – это позволит сохранить здоровье себе и малышу и получить от беременности только хорошие воспоминания.