Овуляция и плохое настроение: причины, последствия, лечение

Как меняется настроение во время овуляции? Ученые доказали, что в 70% случаев у представительниц прекрасного пола изменяется психоэмоциональное состояние на 14 день в период созревания яйцеклетки и выхода ее из фолликула.

Как меняется настроение в разные фазы цикла?

Процесс овуляции характеризуется подготовкой к выходу зрелой яйцеклетки из фолликула яичника. Регулируется фаза благодаря взаимодействию гонадотропных и фолликулярных гормонов.

Настроение во время овуляции характеризуется значительными перепадами, в этот период женщина испытывает внезапный поток эмоций:

• Гнев;
• Раздражительность;
• Нервозность;
• Гнев;
• Юмор;
• Плаксивость.

Перед овуляцией болезненные симптомы в области живота приводят к упадническому настроению, нет возможности вести активную деятельность, наблюдается депрессия и отсутствие желания общаться с окружающим миром.

Но вот проходит несколько дней и поведение стремительно меняется, возникает бодрость и жизнерадостность, усиливается порог чувствительности, появляется легкость и отрешенность. Достигает пика сексуальное влечение.

В середине овуляторного цикла настроение поникает, мир уже не такой радостный и красочный. В этот период яйцеклетка готова покинуть зрелый фолликул. Снова проявляется апатическое состояние.

В этот короткий период представительницы прекрасного пола расцветают, улучшается внешний вид кожи, лицо светится, волосы становятся упругими и эластичными. Что касается настроения – то появляется желание уединения, пик близости на высоте.

Овуляция близится к завершению –  дама чувствует себя прекрасно, нет резких перепадов самочувствия, она спокойная и деятельная. Может активизироваться сексуальное влечение. За несколько дней до появления менструации появляется раздражительность, возникает подавленное настроение, которое меняется снова по завершению менструального цикла.

Причины изменения настроения во время овуляции

Строение физиологического организма регулируется определенными процессами, которые отвечают за самочувствие женщины. Гормон эстроген оказывает непосредственное влияние на внутренние изменения половой системы.

Именно он отвечает за повышенное либидо, прилив сил и бодрости, улучшение красоты женщины. Во второй фазе цикла преобладает гормон прогестерон, который «дарит» спокойствие и уравновешенность». Возрастает уровень материнской заботы.

Уровни половых гормонов могут колебаться, а взлет и падение эстрогена и прогестерона отвечают за признаки и симптомы гормонального дисбаланса.

На изменение настроения могут оказывать влияние внешние признаки:

• Погода – когда за окном дождь, то хочется похандрить и погрустить;
• Фазы лунного цикла – отсутствие/приплыв энергии на возрастание/убывание луны;
• Питание – недостаток витаминов и микроэлементов;
• Свежий воздух – прогулки, физическая активность на природе.

В идеале все эти показатели должны гармонировать между собой, тогда действие гормонов будет менее заметно в поведении женщины, а эмоциональное состояние на протяжении месяца будет стабильным.

Как влияет стресс на овуляцию?

Стресс и овуляция – как взаимодействуют эти факторы? Многочисленные переживания, дома, на работе, конфликты, перепады настроения, приводят к нарушениям нервной системы, влияют на жизнедеятельные процессы всего организма, в том числе и на овуляцию.

Такое состояние называется «дистресс-синдром», и оно уже не является нормой, требует обращения к квалифицированному специалисту, ведь оказывает серьезное влияние на органы и системы женщины. При этом может нарушаться менструальный цикл, а вследствие – качество овуляторного процесса.

Патологический стресс может привести к сдвигу временного промежутка овуляции, невозможности просчитать ее наступление в следующем цикле.

В такой ситуации наступление беременности может быть случайностью, возрастает риск внематочного оплодотворения, снижается качество развития эмбриона, возможны случаи самопроизвольного изгнания нежизнеспособного плода.

Как улучшить настроение и избавиться от депрессии?

Негативные эмоции можно устранить различными способами:

• Медитация;
• Правильное сбалансированное питание;
• Полноценный отдых;
• Физические упражнения;
• Положительные эмоции (музыка, танцы, просмотр комедии, обновление гардероба);
• Прием медикаментозных средств;
• Ванночки с лекарственными отварами;
• Ароматерапия и многое другое.

Все, что нужно, чтобы переключиться с негативной эмоции на положительную, это изменить мышление, направить свою энергию в мирное русло – работу, увеличение, сделать ремонт, обновить имидж, отправиться в путешествие.

Спонтанное улучшение самочувствия пациента наблюдается в 20% случаев, а эффективность лечения зависит от комплексным мер, в основе которых лежит прием медикаментозных препаратов.

Антидепрессанты выступают как основные лекарственные средства, при правильном применении являются безопасным классом психотропных веществ (дозировка подбирается индивидуально). Популярные препараты:

• Мелипрамин;
• Амитриптилин;
• Пароксетин;
• Тианептин.

Широко применяются Корвалол, Валокордин, Персен, Валериана, для успокоения нервной системы. Как эффективное дополнение лечения применяются отвары лекарственных растений (ромашка, шалфей, базилик, валериана обыкновенная, мята).

Заваривать классическим способом – ложка сырья на литр воды, выдержать на водяной бане и принимать по стакану три раза в день за 30 минут до употребления пищи. Можно добавить несколько капель масла цитрусовых или миндаля, для укрепления защитных сил организма.

Психотерапия позволяет развивать эмоциональную саморегуляцию, в будущем самостоятельно выходит из стрессовых ситуаций, не поддаваясь наплыву эмоций. Дополнительными формами лечения выступают семейное консультирование, групповая психотерапия.

Очень важно в период панического настроения контролировать свои мысли и не поддаваться эмоциям. Об этом толкуют все психологи мира, создавая полноценные курсы по восстановлению жизнедеятельности всего организма (Луиза Хей, Сенельников, Трейси, Дейл Карнеги, Стивен Кови и т.д).

Важно избавиться от старых привычек и создать новые, которые позволят наполнить жизнь радостью и приятными моментами, а не держаться за прошлое и самобичевать себя из-за неизбыточности фантазий.

Чтобы избавиться от депрессии важно пересмотреть рацион питания, ввести в него больше витаминов и микроэлементов, заняться спортом, ввести регулярные прогулки на свежем воздухе.

Берегите свое здоровье и не поддавайтесь влиянию гормонов – счастливая жизнь только в Ваших руках!