Что делать, если хочется сладкого при беременности?

Если вам хочется сладкого при беременности, постарайтесь употреблять только полезные продукты. Откажитесь от большого количества хлеба-булочных и кондитерских изделий, которые продают в магазинах. Лучший вариант – сладости, приготовленные собственноручно дома. Переизбыток глюкозы способен навредить при беременности и во время родоразрешения. Альтернатива булкам и печенью – фрукты, йогурты и мюсли.

Почему беременным хочется сладкого?

Тяга к сладостям у женщин в положении может иметь разные причины. Это:

1. Психоэмоциональный дискомфорт, стресс. Данный момент присущ многим, даже тем, кто не беремен. Когда человек нервничает, он может есть все подряд. Больше всего хочется сладкого. В интересном положении у женщины эмоции на пределе, она все принимает близко к сердцу, поэтому без сладенького не обойтись.
2. Недостаток глюкозы в крови. Эта причина самая явная. В утробе подрастает малыш, он требует с каждым днем все больше питательных веществ, а откуда же их брать? Только из материнского организма. Пополнить запасы которая может через продукты питания.
3. Сладкоежка по жизни. Если девушка еще до беременности не могла равнодушно смотреть на конфеты и пироженки, то и во время нее эта страсть будет иметь место. Лишь у некоторых идет отвращение и это связано со сменой вкусовых пристрастий.
4. Изменение вкуса. Если раньше вы были равнодушны к шоколадкам и тортам, а после зачатия не можете ими наесться, может быть, это повлияла смена вкусовых пристрастий. С появлением эмбриона в организме женщины идет грандиозная перестройка, и она может коснуться всего.
5. Наличие заболеваний. Хочется сладкого при возникновении гестационного диабета или обострения обычного сахарного диабета (если он имел место в анамнезе). При некоторых болезнях желудочно-кишечного тракта также может тянуть к сладостям.

При безудержном желании наесться сладостей, не стоит равнодушно есть все подряд. Прежде всего, обратитесь к врачу и поведайте о своем новом желании. Целесообразно сдать некоторые анализы, чтобы выяснить, нет ли какой-либо патологии.

Как справиться с постоянной тягой к сладкому?

Если хочется сладкого во время беременности, то желательно не переусердствовать. Большое количество поступаемой в организм кондитерки чревато последствиями.

Побороть это желание можно переключившись на менее вредные продукты. Вместо торта, съешьте банан. Хочется конфет? Приготовьте мюсли с молоком. Важно, чтобы еда была полезной и не сильно нагружала желудок.

Старайтесь отказаться от той пищи, которая способствует набору веса. Это хлеба-булочные изделия, торты и пирожные.

Самые лучшие продукты, которыми можно притупить желание поесть сладкого, это:

• фрукты (бананы, апельсины, мандарины и др.);
• ягоды (малина, клубника, черешни, смородина и т.д.);
• йогурты;
• свежевыжатые натуральные соки;
• зефир;
• мармелад;
• фруктовое желе;
• печенье из овса;
• сухофрукты;
• мед.

Если хотите конфет, то отдайте предпочтение небольшому количеству черного шоколада.

Чтобы меньше хотелось сладостей, старайтесь заниматься чем-то, отвлекаться.

1. Избегайте стрессов, любого негатива. Чем больше радостных моментов, тем лучше состояние женщины, меньше хочется употреблять конфет.
2. Занимайтесь любимым делом. Начните чем-то увлекаться. Займитесь шопингом.
3. Делайте то, что успокаивает: послушайте релаксирующую музыка, порисуйте, заведите рыбок и смотрите за ними.
4. Приготовьте что-то полезное. Порадуйте близких и себя.
5. Гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с подругами, радуйтесь изменениям в природе.
6. Запишитесь на плавание. В бассейне можно отлично провести время. Это приносит моральное и физическое равновесие.
7. Посещайте интересные места. Подойдут: музеи, зоопарки, цирк, парки и др. Перед родами нецелесообразно быть где-то вдали от дома, но в 1-ом, 2-ом и вначале 3-его триместра можно и даже нужно.

Есть еще масса занятий, которые отлично впишутся в жизнь женщины, вынашивающей плод. Они будут приносить моральное удовлетворение, положительные эмоции и вы забудете на некоторое время о сладком.

Вред и польза сладкого во время беременности

Сладкое при беременности способно восполнить нехватку глюкозы в организме. Она дает энергии, силы, поднимает настроение. Без нее ни один человек не сможет чувствовать себя хорошо.

Кроме положительных сторон, есть и минусы. Они заключаются в возможности повышении сахара в крови, что приводит к гестационному диабету.

Иная сторона – излишний вес. Он не нужен будущей маме. Ребенок также будет поправляться. Рождение крупного плода осложнит родовой процесс: приведет к нарушению целостности тканей, невозможности пройти по родовым путям матери, удушью и т.п. Всегда гинекологи призывают есть сладкое в пределах разумного, чтобы весовая категория была в норме. Лишний вес вообще осложнит течение беременности. Он приводит к проблемам с суставами, это большая нагрузка на все органы.

От каких сладостей беременным лучше отказаться?

Беременным дамам стоит воздержаться от таких сладостей, как:

• торты;
• пирожные;
• печенье;
• конфеты и шоколадки;
• газированные напитки;
• вафли;
• булки;
• жевательные резинки;
• кексы.

Любая выпечка и сладости с красителями и иными добавками приносят только негатив. Кондитерские изделия добавляют лишние килограммы. Конфеты, жвачки и другие подобные товары могут навредить, не только в виде прибавки веса, но и наличием различных добавок. При беременности важно употреблять все домашнее, натуральное.

Сколько сладкого можно есть беременной?

В начале беременности можно позволить себе больше углеводов, чем со второй ее половины. Есть рекомендуемые нормы в граммах:

• в первом триместре и до середины второго допускается потребление 400-450 г;
• с середины второго и до конца беременности – 300-400 г.

Если женщине очень сильно хочется съесть торта на день рождение, то не стоит полностью себе в этом отказывать. Можно съесть, но не очень большой кусочек. Отказ от любимой и желаемой пищи тоже не хорошо.

Чем можно заменить искусственные кондитерские изделия?

Магазинные торты и иную выпечку можно заменить домашней. Тут можно дать волю фантазии и спечь что-то такое, где будет больше не муки и сахара, а фруктов, творога. Испеките творожник. Это и вкусно, и полезно.

Также неплохой альтернативой будет собственноручно приготовленное желе, мороженое, зефир или овсяное печенье.

Как тяга к сладкому связана с полом?

Бывалые мамочки утверждают, что по вкусовым пристрастиям можно определить пол будущего наследника. Кто будет, если тянет на сладкое во время беременности? Если женщина неравнодушна к сладостям, то стоит ожидать девочку.

А чего же должна хотеть будущая мать, если у нее будет мальчик? Солененького.

С точки зрения медицины, нет взаимосвязи вкусовых предпочтений и половой принадлежности будущего ребенка.

Заключение

Если вас прельщают сладости при беременности, не стоит есть все, что ни попадется под руку. Большое количество калорий негативно скажутся на весе, много глюкозы сильно поднимет ее содержание в крови, что приведет к гестационному диабету. Побороть тягу к сладкому можно при помощи различных отвлекающих занятий. Важно держать психологическое равновесие и вести здоровый образ жизни.