Что делать, если хочется сладкого при беременности?

Если вам хочется сладкого при беременности, постарайтесь употреблять только полезные продукты. Откажитесь от большого количества хлеба-булочных и кондитерских изделий, которые продают в магазинах. Лучший вариант — сладости, приготовленные собственноручно дома. Переизбыток глюкозы способен навредить при беременности и во время родоразрешения. Альтернатива булкам и печенью — фрукты, йогурты и мюсли.

Почему беременным хочется сладкого?

Тяга к сладостям у женщин в положении может иметь разные причины. Это:

  1. Психоэмоциональный дискомфорт, стресс. Данный момент присущ многим, даже тем, кто не беремен. Когда человек нервничает, он может есть все подряд. Больше всего хочется сладкого. В интересном положении у женщины эмоции на пределе, она все принимает близко к сердцу, поэтому без сладенького не обойтись.
  2. Недостаток глюкозы в крови. Эта причина самая явная. В утробе подрастает малыш, он требует с каждым днем все больше питательных веществ, а откуда же их брать? Только из материнского организма. Пополнить запасы которая может через продукты питания.
  3. Сладкоежка по жизни. Если девушка еще до беременности не могла равнодушно смотреть на конфеты и пироженки, то и во время нее эта страсть будет иметь место. Лишь у некоторых идет отвращение и это связано со сменой вкусовых пристрастий.
  4. Изменение вкуса. Если раньше вы были равнодушны к шоколадкам и тортам, а после зачатия не можете ими наесться, может быть, это повлияла смена вкусовых пристрастий. С появлением эмбриона в организме женщины идет грандиозная перестройка, и она может коснуться всего.
  5. Наличие заболеваний. Хочется сладкого при возникновении гестационного диабета или обострения обычного сахарного диабета (если он имел место в анамнезе). При некоторых болезнях желудочно-кишечного тракта также может тянуть к сладостям.

При безудержном желании наесться сладостей, не стоит равнодушно есть все подряд. Прежде всего, обратитесь к врачу и поведайте о своем новом желании. Целесообразно сдать некоторые анализы, чтобы выяснить, нет ли какой-либо патологии.

к содержанию ↑

Как справиться с постоянной тягой к сладкому?

Если хочется сладкого во время беременности, то желательно не переусердствовать. Большое количество поступаемой в организм кондитерки чревато последствиями.

Побороть это желание можно переключившись на менее вредные продукты. Вместо торта, съешьте банан. Хочется конфет? Приготовьте мюсли с молоком. Важно, чтобы еда была полезной и не сильно нагружала желудок.

Старайтесь отказаться от той пищи, которая способствует набору веса. Это хлеба-булочные изделия, торты и пирожные.

Самые лучшие продукты, которыми можно притупить желание поесть сладкого, это:

  • фрукты (бананы, апельсины, мандарины и др.);
  • ягоды (малина, клубника, черешни, смородина и т.д.);
  • йогурты;
  • свежевыжатые натуральные соки;
  • зефир;
  • мармелад;
  • фруктовое желе;
  • печенье из овса;
  • сухофрукты;
  • мед.

Если хотите конфет, то отдайте предпочтение небольшому количеству черного шоколада.

Чтобы меньше хотелось сладостей, старайтесь заниматься чем-то, отвлекаться.

  1. Избегайте стрессов, любого негатива. Чем больше радостных моментов, тем лучше состояние женщины, меньше хочется употреблять конфет.
  2. Занимайтесь любимым делом. Начните чем-то увлекаться. Займитесь шопингом.
  3. Делайте то, что успокаивает: послушайте релаксирующую музыка, порисуйте, заведите рыбок и смотрите за ними.
  4. Приготовьте что-то полезное. Порадуйте близких и себя.
  5. Гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с подругами, радуйтесь изменениям в природе.
  6. Запишитесь на плавание. В бассейне можно отлично провести время. Это приносит моральное и физическое равновесие.
  7. Посещайте интересные места. Подойдут: музеи, зоопарки, цирк, парки и др. Перед родами нецелесообразно быть где-то вдали от дома, но в 1-ом, 2-ом и вначале 3-его триместра можно и даже нужно.

Есть еще масса занятий, которые отлично впишутся в жизнь женщины, вынашивающей плод. Они будут приносить моральное удовлетворение, положительные эмоции и вы забудете на некоторое время о сладком.

к содержанию ↑

Вред и польза сладкого во время беременности

Сладкое при беременности способно восполнить нехватку глюкозы в организме. Она дает энергии, силы, поднимает настроение. Без нее ни один человек не сможет чувствовать себя хорошо.

Кроме положительных сторон, есть и минусы. Они заключаются в возможности повышении сахара в крови, что приводит к гестационному диабету.

Иная сторона — излишний вес. Он не нужен будущей маме. Ребенок также будет поправляться. Рождение крупного плода осложнит родовой процесс: приведет к нарушению целостности тканей, невозможности пройти по родовым путям матери, удушью и т.п. Всегда гинекологи призывают есть сладкое в пределах разумного, чтобы весовая категория была в норме. Лишний вес вообще осложнит течение беременности. Он приводит к проблемам с суставами, это большая нагрузка на все органы.

к содержанию ↑

От каких сладостей беременным лучше отказаться?

Беременным дамам стоит воздержаться от таких сладостей, как:

  • торты;
  • пирожные;
  • печенье;
  • конфеты и шоколадки;
  • газированные напитки;
  • вафли;
  • булки;
  • жевательные резинки;
  • кексы.

Любая выпечка и сладости с красителями и иными добавками приносят только негатив. Кондитерские изделия добавляют лишние килограммы. Конфеты, жвачки и другие подобные товары могут навредить, не только в виде прибавки веса, но и наличием различных добавок. При беременности важно употреблять все домашнее, натуральное.

к содержанию ↑

Сколько сладкого можно есть беременной?

В начале беременности можно позволить себе больше углеводов, чем со второй ее половины. Есть рекомендуемые нормы в граммах:

  • в первом триместре и до середины второго допускается потребление 400-450 г;
  • с середины второго и до конца беременности — 300-400 г.

Если женщине очень сильно хочется съесть торта на день рождение, то не стоит полностью себе в этом отказывать. Можно съесть, но не очень большой кусочек. Отказ от любимой и желаемой пищи тоже не хорошо.

к содержанию ↑

Чем можно заменить искусственные кондитерские изделия?

Магазинные торты и иную выпечку можно заменить домашней. Тут можно дать волю фантазии и спечь что-то такое, где будет больше не муки и сахара, а фруктов, творога. Испеките творожник. Это и вкусно, и полезно.

Также неплохой альтернативой будет собственноручно приготовленное желе, мороженое, зефир или овсяное печенье.

к содержанию ↑

Как тяга к сладкому связана с полом?

Бывалые мамочки утверждают, что по вкусовым пристрастиям можно определить пол будущего наследника. Кто будет, если тянет на сладкое во время беременности? Если женщина неравнодушна к сладостям, то стоит ожидать девочку.

А чего же должна хотеть будущая мать, если у нее будет мальчик? Солененького.

С точки зрения медицины, нет взаимосвязи вкусовых предпочтений и половой принадлежности будущего ребенка.

к содержанию ↑

Заключение

Если вас прельщают сладости при беременности, не стоит есть все, что ни попадется под руку. Большое количество калорий негативно скажутся на весе, много глюкозы сильно поднимет ее содержание в крови, что приведет к гестационному диабету. Побороть тягу к сладкому можно при помощи различных отвлекающих занятий. Важно держать психологическое равновесие и вести здоровый образ жизни.

Нажимая кнопку "Отправить", вы принимаете условия политики конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных на условиях и для целей, указанных в нём.

Самые горячие обсуждения
Как до задержки узнать произошло ли зачатие сразу после овуляции?
Можно ли забеременеть если вводила ноноксинол но с просроченной датой. Ощущение этого лекарства остались, но прямо в животе и везде. Ещё цистит. Ка...
Кристина
Выскабливание при гиперплазии эндометрия: показания к операции
Ставят гиперплазия эндометрия, планируется гистероскопия, скажите перед гистероскопией должна делаться колоноскопия?...
Лилия
Причины и лечение шевеления в животе без беременности
И у меня такая же история, но еще бурлеть все начало в желудке и больше с левой стороны побаливает. Вы выяснили причину?...
Хома